elsa-TRÄNING.

Har tänkt att börja uppdatera lite mer om olika sorters träning, metoder, tips medmera för det går alltid hem. Just nu har jag inte så mycket tid då jag har ganska mycket i skolan men det blir ett kort inlägg om bara lite viktigt att tänka på.(förmodligen vet ni redan om det mesta, menmen!) bjkuder även på några sköna låtar på slutet som jag brukar träna till! kram
Vet inte hur insatta alla är i träningen och om ni tränar något. 
-Något jag tycker är väldigt viktigt är att om man är nybörjare så ska man inte träna lika hårt som de som är vana vid det hårda slitet. Det mår din kropp inge bra av!
Se till att börja lugnt men att ha rätt tänk. 
-Att sätta upp ett mål. Det gör jag VARJE träning för då blir det enklare att göra det man ska. Jag frågar mej, hur hårt ska jag träna? Sen så tränar jag så hårt. Är ett mål att jag ska göra hundra situps gör jag det och när jag är klar gör jag fem till, då har jag nått mitt mål och längre.
- Glöm inte att strecha. Inge vidare med varken träningesvärk eller att skada sig pga att man stretchat dåligt.
- träna INTE om du är sjuk. Då bryter du ner din kropp och kan få hjärtfel.
- ha minst en vilodag så dina muskler får vila och växa;)
- situps. Gör INTE höga. Det skadar på ryggen för mycket.
Ungefär allt jag hinner med just nu snyggingar. Så byt om och dra på er joggingskorna och bege er ut på en joggingtur! Nu kör vi guys, right?


Kommentarer
Postat av: Cajsa

helt sant!

2011-12-05 @ 17:57:30
URL: http://cjssong.se
Postat av: Beatrice Jakobsson (foto)

sv: tack tack :D

det kan man säga!

2011-12-05 @ 18:03:29
URL: http://beattriicee.blogg.se/
Postat av: johanna

hejsan var bara tvungen o skriva att du har en grymt fin blogg! Gillar din stil och det du bloggar om :) kika gärna in på min också så kan vi börja följa varandra om du är intresserad! ha det bäst. kramar

2011-12-05 @ 18:09:05
URL: http://haaaniiie.blogg.se/
Postat av: Emelie- photography

SV: hihi, bild ligger ute nu på håret :D kram

2011-12-05 @ 18:14:53
URL: http://eemeliethuresson.blogg.se/
Postat av: MADDES

så skön låt :P

2011-12-05 @ 18:16:04
URL: http://maddisenj.blogg.se/
Postat av: a'p h o t o g r a p h y

sv: hehe okej, gjort i dag då? :D

2011-12-05 @ 18:23:39
URL: http://amandapersson.blogg.se/
Postat av: bella

kanske, vi ska med klassen på teater :)

2011-12-05 @ 18:34:31
URL: http://ciaobellaaa.blogg.se/
Postat av: Carro - http://four.blogg.se/

sv: okej :) aa, det tycker jag! Fast har aldrig läst boken :P

2011-12-05 @ 18:43:08
URL: http://four.blogg.se/
Postat av: Cajsa

Jo det är ok. Själv?

2011-12-05 @ 18:51:20
URL: http://Cjssong.se
Postat av: johanna

tack så mkt! jag försöker att vara så personlig som möjligt i bloggen, tycker det blir så mkt bättre då :)



nu har jag lagt till er ! :)

2011-12-05 @ 18:52:54
URL: http://haaaniiie.blogg.se/
Postat av: Lalitta

sv: samma här!

2011-12-05 @ 18:55:57
URL: http://photobylalitta.blogg.se/
Postat av: madde!

sv; japp:) jaha okej:D

yes:D i spöland/vännäs f15:)

går du i någon sport?:)

2011-12-05 @ 18:57:18
URL: http://maaddess.blogg.se/
Postat av: Emelie- photography

SV: tack så jättemycket!!! :D kram

2011-12-05 @ 19:07:25
URL: http://eemeliethuresson.blogg.se/
Postat av: Amanda

Fin blogg, vad ska du göra ikväll? :)

2011-12-05 @ 19:08:13
URL: http://amandae.blogg.se/
Postat av: EMMAS!- julkalender i bloggen

aa bara bra :D vad ska du göra ikväll?:D kram

2011-12-05 @ 19:10:45
URL: http://eemma.se
Postat av: Carro - http://four.blogg.se/

sv: okej :) måste verkigen läsa boken nån gång! haah ^^

2011-12-05 @ 19:13:38
URL: http://four.blogg.se/
Postat av: Michelle♥

SV:mm :)

2011-12-05 @ 19:31:53
URL: http://lovemichellees.blogg.se/
Postat av: Ebba<33

Hej ser att du bloggar om hästar :) fin blogg!! :)

2011-12-05 @ 19:39:59
URL: http://yourlifer.blogg.se/
Postat av: Enya♥

Sv; ja, haft en bra dag då? :D

2011-12-05 @ 19:45:05
URL: http://blueginger.blogg.se/
Postat av: Elin

SV: Nice! :)

2011-12-05 @ 19:47:38
URL: http://pinkpriiincess.blogg.se/
Postat av: Felicia

Svar: Ja man vet ju aldrig! :P

2011-12-05 @ 19:50:49
URL: http://feliciastid.blogg.se/
Postat av: elsa!

sööt blogg!<3

2011-12-05 @ 19:56:31
URL: http://elsaedvardsson.blogg.se/
Postat av: CASSANDRA

sV; hiih okej ;)

ska boxas imorgon på gympan ;D

2011-12-05 @ 19:59:47
URL: http://bruudar.blogg.se/
Postat av: Carro - http://four.blogg.se/

sv: okej :) nä, kanske shoppa lite och sen fest ^^ sj?

2011-12-05 @ 20:01:18
URL: http://four.blogg.se/
Postat av: Michelle♥

SV: Ja verkligen!

2011-12-05 @ 20:03:18
URL: http://lovemichellees.blogg.se/
Postat av: Louise

skönt att höra :)

2011-12-05 @ 20:07:14
URL: http://bylouiseelinor.blogg.se/
Postat av: Enya♥

Sv, okej, jadå! :)

2011-12-05 @ 20:07:36
URL: http://blueginger.blogg.se/
Postat av: johanna

sv: haha, tack för att du uppskattar det! :D

2011-12-05 @ 20:09:11
URL: http://johannalives.blogg.se/
Postat av: bella

processen! :D

2011-12-05 @ 20:09:52
URL: http://ciaobellaaa.blogg.se/
Postat av: elsa!

vgd?:D<3

2011-12-05 @ 20:11:15
URL: http://elsaedvardsson.blogg.se/
Postat av: Emelie- photography

SV: hihi :) kanske ska till stockholm i helgen, själv? :)

2011-12-05 @ 20:13:38
URL: http://eemeliethuresson.blogg.se/
Postat av: Felicia

Svar: Vad André sa? Isåfall så sa han bara att hon hade ringt hans gamla nummer vilket hon gjort. Och sen sa hon att hon träffat han, och han frågade vem hon va och var hon bodde, och för att hon skulle tro på honom när han sa att det var han, så sjöng han för henne.

Coolt tycker jag! Hoppas bara att det var han på riktigt, om det är nån som luras kommer jag bli väldigt sur haha ;)

2011-12-05 @ 20:13:48
URL: http://feliciastid.blogg.se/
Postat av: Louise

Sv: jarrå, sj? :D

2011-12-05 @ 20:16:59
URL: http://rockiblue.blogg.se/
Postat av: Nina

sv: träna, plugga, är bortbjuden, idol o lite annat ;)



ser du på julkalendern?



missa inte min sminkutlottning :) http://ninnisscraping.blogspot.com/2011/12/lucka-nr-5_05.html

2011-12-05 @ 20:20:38
URL: http://ninnisscraping.blogspot.com
Postat av: Finnåkers största Hästblogg - Emelie

lägger till er på en gång, säg till när ni har lagt till mig! :)

2011-12-05 @ 20:20:42
URL: http://finnakersryttaren.blogg.se/
Postat av: Ida

Hejsan, nu har du chansen att gästblogga på min blogg!:)

läs för mer info:

http://yankhornline.blogg.se/2011/december/hejsan-alla-gladad.html#comment

2011-12-05 @ 20:27:27
URL: http://yankhornline.blogg.se/
Postat av: a'p h o t o g r a p h y

hoppas du har haft en bra dag och att morgondagen blir lika bra! :D // http://amandapersson.blogg.se

2011-12-05 @ 20:35:07
URL: http://amandapersson.blogg.se/
Postat av: Paulina

Jätte mysig blogg! Allt bra? :)

Kram

2011-12-05 @ 20:43:38
URL: http://alwayssmile.bloggplatsen.se/
Postat av: Lalitta

sv: Nää faktiskt inte, sj?

2011-12-05 @ 20:48:58
URL: http://photobylalitta.blogg.se/
Postat av: madde!

sv; jaha okej nice!:D

det låter ju sjukt kul att boxas;)

2011-12-05 @ 20:52:08
URL: http://maaddess.blogg.se/
Postat av: Carro - http://four.blogg.se/

sv: okej :)

görs? ^^

2011-12-05 @ 20:52:42
URL: http://four.blogg.se/
Postat av: Felicia (foto & vardag) ♥

sv: tack! :)

i veckan ska jag plugga och fota! förhoppningsvis kommer det snö också ;) vad ska du göra?

2011-12-05 @ 21:00:34
URL: http://brightmoments.blogg.se/
Postat av: Ida

sv. Jag kommenterade hennes inlägg där det stod att man kunde bli veckans vip!:D

Så mejlade hon mig så svarade jag på frågorna å nu är den inne på hennes blogg!:)

2011-12-05 @ 21:07:17
URL: http://yankhornline.blogg.se/
Postat av: Filippa

SV: Nää.. inte fotboll, men har spelat det förut...

Det är en bollsport! Du får gissa!! :)

2011-12-05 @ 21:18:50
URL: http://cutieemusicphoto.blogg.se/
Postat av: Hillevi

Sv: Jag ska typ snart äta något, sen ska jag nog sova ^^ Hur har dagen varit? :)

2011-12-05 @ 21:29:39
URL: http://lifeashille.blogg.se/
Postat av: EMMAS!- julkalender i bloggen

sv: okej ser på tv på two and half men ;D haft en bra dag?:D kram

2011-12-05 @ 21:35:26
URL: http://eemma.se
Postat av: kajsa

sv: jag har haft en bra måndag :)

hur har din/eran måndag varit? :D

kram

2011-12-05 @ 21:38:01
URL: http://kkajsajohansson.blogg.se/
Postat av: Carro

Bra tips :)



Ja, det var himla kul att få det där presentkortet :D



Ja, vi fick lite snö i morse, dock inte så mkt. Men det är sviiiinhalt!

2011-12-05 @ 22:37:40
URL: http://carolineannamarie.blogg.se/
Postat av: Cajsa

skönt att höra att jag inspererar! :D finns alltid om det är något, om du vill prata eller om du kanske bara har frågor du inte kan ställa till någon.

2011-12-06 @ 00:03:28
URL: http://cjssong.se
Postat av: Felicia

Svar: Aa, så vi får hoppas på att det var han på riktigt, haha ;)

2011-12-06 @ 07:38:56
URL: http://feliciastid.blogg.se/
Postat av: Louise

nej inte direkt dudå rider? :)

2011-12-06 @ 07:52:14
URL: http://bylouiseelinor.blogg.se/
Postat av: johanna

sv: dansuppvisning, själv? :)

2011-12-06 @ 07:53:45
URL: http://johannalives.blogg.se/
Postat av: Madeliene

jag har bytt tillbaka till min gamla blogg nu! & skulle gärna se att du börjar följa den ist, eftersom jag följer din, för annars tar jag bort dig från min bloglovin! ha det fint! :) kram

2011-12-06 @ 08:35:00
URL: http://engalenbrunett.blogg.se/
Postat av: Alexandra

sv: Jag hejar på Amanda såklart :) men tyckte det va synd att Moa åkte ut :(

2011-12-06 @ 08:48:18
URL: http://hejhihi.blogg.se/
Postat av: Madeliene

- bra! :)

2011-12-06 @ 08:55:47
URL: http://engalenbrunett.blogg.se/
Postat av: Filippa

SV: Njae.. Inte det, man använder inget förutom en boll! ;) Och kläder o sånt såklart!!

2011-12-06 @ 08:56:14
URL: http://cutieemusicphoto.blogg.se/
Postat av: Matilda

Sv. Tack så mycket och detsamma <3 :)

2011-12-06 @ 08:56:57
URL: http://connemara.devote.se
Postat av: Maria - mamma till Liam ☆

bra låtar :)

2011-12-06 @ 10:13:14
URL: http://fashionstars.blogg.se/
Postat av: Fanny

Tack snälla! Och detsamma :)

2011-12-06 @ 11:16:07
URL: http://myday.blogg.se/
Postat av: Anonym

Tack, jag tror att det gick fint:)

2011-12-06 @ 11:17:16
URL: http://karinolofsson.se
Postat av: Lisa

Tack vad roligt att höra :) glad jag blir! Kram

2011-12-06 @ 11:27:34
URL: http://lisajadeholt.blogg.se/
Postat av: Louise

jag älskar den LMFAO låten :)



nej det skulle absolut inte vara helt fel :)

2011-12-06 @ 11:28:12
URL: http://bylouiseelinor.blogg.se/
Postat av: Linda ♥

bra ¨låtar:D

2011-12-06 @ 22:34:28
URL: http://www.nattsad.se/LindaLinnros
Postat av: bexollila.

hahah ja :D allt bra idag?=

2011-12-07 @ 15:59:49
URL: http://bexollila.blogg.se/
Postat av: CLARA

den första låten är bra! med lmfao.



maskinen har jag bara hört 1 låt av...



fin blogg!

2011-12-07 @ 19:13:04
URL: http://writtenbyclara.bloggplatsen.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0