elsa-TRÄNING.
Vet inte hur insatta alla är i träningen och om ni tränar något.
-Något jag tycker är väldigt viktigt är att om man är nybörjare så ska man inte träna lika hårt som de som är vana vid det hårda slitet. Det mår din kropp inge bra av!
Se till att börja lugnt men att ha rätt tänk.
-Att sätta upp ett mål. Det gör jag VARJE träning för då blir det enklare att göra det man ska. Jag frågar mej, hur hårt ska jag träna? Sen så tränar jag så hårt. Är ett mål att jag ska göra hundra situps gör jag det och när jag är klar gör jag fem till, då har jag nått mitt mål och längre.
- Glöm inte att strecha. Inge vidare med varken träningesvärk eller att skada sig pga att man stretchat dåligt.
- träna INTE om du är sjuk. Då bryter du ner din kropp och kan få hjärtfel.
- ha minst en vilodag så dina muskler får vila och växa;)
- situps. Gör INTE höga. Det skadar på ryggen för mycket.
Ungefär allt jag hinner med just nu snyggingar. Så byt om och dra på er joggingskorna och bege er ut på en joggingtur! Nu kör vi guys, right?
helt sant!
sv: tack tack :D
det kan man säga!
hejsan var bara tvungen o skriva att du har en grymt fin blogg! Gillar din stil och det du bloggar om :) kika gärna in på min också så kan vi börja följa varandra om du är intresserad! ha det bäst. kramar
SV: hihi, bild ligger ute nu på håret :D kram
så skön låt :P
sv: hehe okej, gjort i dag då? :D
kanske, vi ska med klassen på teater :)
sv: okej :) aa, det tycker jag! Fast har aldrig läst boken :P
Jo det är ok. Själv?
tack så mkt! jag försöker att vara så personlig som möjligt i bloggen, tycker det blir så mkt bättre då :)
nu har jag lagt till er ! :)
sv: samma här!
sv; japp:) jaha okej:D
yes:D i spöland/vännäs f15:)
går du i någon sport?:)
SV: tack så jättemycket!!! :D kram
Fin blogg, vad ska du göra ikväll? :)
aa bara bra :D vad ska du göra ikväll?:D kram
sv: okej :) måste verkigen läsa boken nån gång! haah ^^
SV:mm :)
Hej ser att du bloggar om hästar :) fin blogg!! :)
Sv; ja, haft en bra dag då? :D
SV: Nice! :)
Svar: Ja man vet ju aldrig! :P
sööt blogg!<3
sV; hiih okej ;)
ska boxas imorgon på gympan ;D
sv: okej :) nä, kanske shoppa lite och sen fest ^^ sj?
SV: Ja verkligen!
skönt att höra :)
Sv, okej, jadå! :)
sv: haha, tack för att du uppskattar det! :D
processen! :D
vgd?:D<3
SV: hihi :) kanske ska till stockholm i helgen, själv? :)
Svar: Vad André sa? Isåfall så sa han bara att hon hade ringt hans gamla nummer vilket hon gjort. Och sen sa hon att hon träffat han, och han frågade vem hon va och var hon bodde, och för att hon skulle tro på honom när han sa att det var han, så sjöng han för henne.
Coolt tycker jag! Hoppas bara att det var han på riktigt, om det är nån som luras kommer jag bli väldigt sur haha ;)
Sv: jarrå, sj? :D
sv: träna, plugga, är bortbjuden, idol o lite annat ;)
ser du på julkalendern?
missa inte min sminkutlottning :) http://ninnisscraping.blogspot.com/2011/12/lucka-nr-5_05.html
lägger till er på en gång, säg till när ni har lagt till mig! :)
Hejsan, nu har du chansen att gästblogga på min blogg!:)
läs för mer info:
http://yankhornline.blogg.se/2011/december/hejsan-alla-gladad.html#comment
hoppas du har haft en bra dag och att morgondagen blir lika bra! :D // http://amandapersson.blogg.se
Jätte mysig blogg! Allt bra? :)
Kram
sv: Nää faktiskt inte, sj?
sv; jaha okej nice!:D
det låter ju sjukt kul att boxas;)
sv: okej :)
görs? ^^
sv: tack! :)
i veckan ska jag plugga och fota! förhoppningsvis kommer det snö också ;) vad ska du göra?
sv. Jag kommenterade hennes inlägg där det stod att man kunde bli veckans vip!:D
Så mejlade hon mig så svarade jag på frågorna å nu är den inne på hennes blogg!:)
SV: Nää.. inte fotboll, men har spelat det förut...
Det är en bollsport! Du får gissa!! :)
Sv: Jag ska typ snart äta något, sen ska jag nog sova ^^ Hur har dagen varit? :)
sv: okej ser på tv på two and half men ;D haft en bra dag?:D kram
sv: jag har haft en bra måndag :)
hur har din/eran måndag varit? :D
kram
Bra tips :)
Ja, det var himla kul att få det där presentkortet :D
Ja, vi fick lite snö i morse, dock inte så mkt. Men det är sviiiinhalt!
skönt att höra att jag inspererar! :D finns alltid om det är något, om du vill prata eller om du kanske bara har frågor du inte kan ställa till någon.
Svar: Aa, så vi får hoppas på att det var han på riktigt, haha ;)
nej inte direkt dudå rider? :)
sv: dansuppvisning, själv? :)
jag har bytt tillbaka till min gamla blogg nu! & skulle gärna se att du börjar följa den ist, eftersom jag följer din, för annars tar jag bort dig från min bloglovin! ha det fint! :) kram
sv: Jag hejar på Amanda såklart :) men tyckte det va synd att Moa åkte ut :(
- bra! :)
SV: Njae.. Inte det, man använder inget förutom en boll! ;) Och kläder o sånt såklart!!
Sv. Tack så mycket och detsamma <3 :)
bra låtar :)
Tack snälla! Och detsamma :)
Tack, jag tror att det gick fint:)
Tack vad roligt att höra :) glad jag blir! Kram
jag älskar den LMFAO låten :)
nej det skulle absolut inte vara helt fel :)
bra ¨låtar:D
hahah ja :D allt bra idag?=
den första låten är bra! med lmfao.
maskinen har jag bara hört 1 låt av...
fin blogg!